乳房变形了？祸首是不良姿势与内衣_39健康网_女性

1. 添加时间：2021-01-09
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　　1?穿戴正确适合胸型及尺寸的内衣,798879888心连心高手论坛，并选择透气、棉质的内衣。

　　摄取含雌激素的食物刺激乳房生长会使乳房增大，但不建议「长期、大量」。含雌激素的食物有黄豆、豆腐、豆浆、芝麻和毛豆。黄豆含大豆异黄酮，会平衡体内激素的分泌，但利用大豆作为丰胸的用途并无临床研究。另外鱼肉和含胶质的食物(猪脚)可增加少量脂肪，使乳房稍能维持丰满些。

　　5?试穿胸罩时可以抬起双手举过头顶及弯腰摸脚趾，如果胸罩移位太多则为不适合的胸罩。

　　怀孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量产生，使乳腺增大而导致乳房胀痛，有的孕妇会持续整个孕期，有些只在怀孕前几个月，这也是自然现象。

　　乳房组成包含脂肪，减重速度太快会让胸部迅速变小，最好能控制在每周减少 0.5 公斤的速度。过度肥胖的身体使乳房上的脂肪也越多，大量脂肪使乳房显得又大又重导致乳房下垂。(女性的标准体重是(身高(公分)?70) × 0.6)

　　3?穿着内衣时请将背扣扣住最外侧后，感觉其到舒适度并且检查您的下胸围与背部肉是否被挤出去。

　　维持标准体重

　　青春期

　　无论是站姿或坐姿，应注意上半身和脊椎挺直，这样就是主动式的塑身衣，这样也可以增加我们的肌力，更可以促进我们胸部的血液循环。

　　人工流产后

　　除了对乳房的外观形状的重视之余，有些女性同胞也会在意乳晕的颜色，传统观念认为是性经验较丰富的女性颜色较深，但这其实是错误的根据。乳晕颜色会受到荷尔蒙影响而产生变化，象是生理期、服用药物、怀孕才让颜色变深，但对女性的哺乳功能并不会有任何影响，真的不用对此特别挂怀在心。

　　保养肌肤

　　这是女性朋友一生的必经之路，但并非人人顺遂。路途间，偶而会有颠簸考验着各位，常见如生理期不规律、泌尿问题;严重的可能有习惯性流产、异常出血、恶性肿瘤……等等，将对生命安全造成重大危害。偏偏问题发生时多数女性又羞于启齿，只敢向交情较好的亲友闺密透漏，直到孤立无援才寻求专业协助，而延误医治的结果往往让原本道路上的小石子，演变成不得不攀越的高山险阻。本书就象是写给诸位女性的旅途指南，透过仇思源医师的专业观点，提醒所有女性一路上可能遭遇的难题，做到认识小病、预防大病的准备。一旦状况出现时能绕道而行，或是及早寻求道路救援，让每位美丽的旅人都能平安顺遂的抵达终点。

　　经常会看到生过产的女明星拍摄塑身衣的广告，塑身是否有雕塑身材、维持胸型的功能见仁见智,自己怎么怀了一个混世魔王以免让宝贝跟着也，塑身衣长期压迫我们的器官，影响正常呼吸与运动，也使血液流通性和新陈代谢变差，所以千万不要穿着二十四小时，也要避免过紧。如果妇女们想要穿着塑身衣来雕塑身材，也不反对，建议您选择质量可靠的内衣厂商，并且耐着性子穿着一段时日，相信经年累月穿戴下来，有一定的功能。不过从穿着下手我个人认为太「被动」，以下有几个方法可以「主动」改善胸型，读者们可以参考喔！

　　生产后

　　打从进入青春期，女性的身体便开始一段不凡的旅程。首先乳房渐渐发育、生理期开始定期造访;成年后，身心皆发育成熟，可为孕育下一代做准备;接着当卵子受精结合，在子宫内日渐茁长，肚子一天天大起来，直到生下孩子，哺育下一代;最后随年纪增长，好朋友渐渐没来造访，才发觉这趟说来不轻松的奇幻之旅就要迎向终点。

　　2?不要为了使胸部看起来更丰满而穿着小尺寸的胸罩。

　　先前怀孕时的高浓度的雌激素、孕激素、催乳素大量产生后又突然下降，造成乳腺肿胀及乳房疼痛,香港六合最早网站。

　　怀孕期

　　有什么方法可以正确改善胸型呢？

　　经前期

　　乳房疼痛原因很多，多数的原因是和乳腺组织在月经周期发生肿胀现象有关。因为月经周期有荷尔蒙变化，大量雌激素和孕激素进入乳房，使乳房组织变大，此时乳房上的神经纤维受到拉扯就会导致疼痛。大部分的乳腺组织肿胀造成不舒服的感觉，其实也不需要过多的治疗。接下来，我们列举女性在一生中，各个时期可能会遭遇到乳房疼痛现象的时期给大家参考。

　　接下来，内衣变形的原因

　　在哺乳动物中，乳房代表着母性的象征，主要功能是用于哺育下一代。随着文明的演进，乳房也成为了择偶与对美感评价的标准。但平时明明都好好的，为什么偶尔还是会痛起来？不然就是因为错误的对待方式而让它产生了变形该怎么办？

　　约九岁到十三岁小女生开始发育，雌激素的浓度很高，所以会感到乳房轻微胀痛感，等到月经初潮来过以后，胀痛会自然消失。

　　均衡营养

　　训练胸肌

　　产后三天～七天乳腺管充满了乳汁而有的胀痛感，此时只要持续哺喂母奶就会改善了。

　　4?背扣扣好后，应检查背扣和前面胸罩钢圈应该是前后整齐，不应一高一低。

　　女生在某些时期，乳房会疼痛是正常的

　　6?胸罩约半年到一年更换一次，钢圈变形也应立即更换以免压迫身体。

　　乳房也是我们的皮肤之一，不要使用太烫、太热的水洗澡，对乳房一样需要进行保养、保湿的护理，可以使用您原本已在使用的乳霜来增加保湿及滋润的护理，如果您对脸上的护理要求高规格，如：有机的、去角质、精华液、面霜、眼霜、防晒之类的，您也可以使用同样「规格」寻找乳房专属的保养品，来进行保养。

　　乳房大小、位置和形状常常影响女性对自我意象的优劣，女性的乳房议题经常围绕在性感、曲线与自信之间，乳房较小的女性往往想尽办法使其「茁壮」，生过产的女性希望它能有所「提升」。其实，乳房大小取决于脂肪组织的多寡,李钦诚、谢科分别击败古灵益和廖元赫日照队。结缔组织和韧带提供乳房支持与形状。乳房形状取决于胸肌与结缔组织的生长，研究显示喂母奶的动作不会造成乳房变形，但尚有其他因素影响乳房甚巨，如：身体质量指数(BMI)大，身体脂肪多者、怀孕数、体质、年龄老化(更年期)、吸烟史。其他如：地心引力、不良姿势(长时间坐办公室的上班族或弯腰驼背者)、不良胸罩(不合身)等都和乳房变形有关，要预防及改善这些问题可以从内衣的挑选上下去着手。

　　健康女人爱自己

　　7?不同时期穿着不同胸罩，如：月经周期来前乳房较为胀大，可以选用 3/4 罩杯较舒适。运动时可以选用运动胸罩，可以获得较好的舒适与支撑。

　　利用一些运动训练胸大肌可使乳房不致下垂，胸型才会漂亮。如：扩胸运动、网球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等运动。或是双手使用约两磅左右的哑铃或将宝特瓶装水(可视个人状况决定磅数或水量)，双臂拿好哑铃或将宝特瓶，举向两边并且伸直双手，以逆时钟方向画圆的方式等都是不错的方法。

　　正确姿势

　　不良的姿势与不合身的内衣是造成变形的主因

　　每一次的月经周期是为了怀孕而做准备的现象，所以月经来潮前，女性的雌激素升高以便使预计怀孕的女性可以安定胎儿，当然这会使乳腺增生及乳房组织水肿，这时候女性会有乳房胀、硬或压痛的的感觉，只要月经周期过后，疼痛就会自然消失。

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